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[摘要]从五运六气上看，今年气运颇为不顺，总体上半年偏寒，下半年偏湿，但时而暖冬，时而风热，时而湿热，时而寒湿，气候变化较大，不慎和顺，是一个易生病的年份，当小心养护才是。
文／吕方舟
古人认为，天地万物不出阴阳二气，阴阳二气化生木、火、土、金、水，是为五行；又化生厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水，是为六气。五行六气在自然界化生一年气候寒热，在人体则化生为各个脏腑经络气血，由此，自然界气候、气运有所变化，人体气血也会随之感应。
养生防病（资料图）
古人通观察天文、气候与疾病的发生，发现其中存在一定规律性，加以总结之后形成了“五运六气”。通过对每年五运六气的推算，能在一定程度上预测该年发病特点，为医生治疗与百姓防病提供参考。在这里，我们对戊戌年（2018年）的五运六气进行推测，并给出养生建议，希望能给大家带来帮助。
戊戌年，天干戊属阳，化生火气，就运而言，全年火气较旺。但从六气角度，恰逢太阳寒水司天，上半年偏寒，太阴湿土在泉，下半年偏湿，寒湿与火气太旺相综合则为平。总体而言，今年整体气候冷热还算平和。
具体而言如下：
初之气，大寒到春分（2018.1.20－3.21）
此时主气为厥阴风木，客气为少阳相火，木火相生，主客相得，照理不容易生病。但是今年年运以火运为主，此时正当冬季，却风火之势太过，冬季不寒，反为温热。冬季温热，最易发冬温一病。《黄帝内经》对此记载为“气乃大温，草乃早荣，民乃厉，温病乃作，身热，头疼，呕吐，肌腠疮疡”。如今全国上下正发流感，本次流感本就属冬温，初之气运与之相合，更有利于疾病发生与传播，因此估计流感可能还会持续一段时间。
冬藏（资料图）
此时养生保健，讲究“深藏浅出”：人体春生夏长、秋收冬藏，春天的生发之力来源于冬季收藏积蓄的能量，若是“藏不住”，则春天生发无力，来年一年体质偏差。风火相生之时，阳气容易往出走，故此时更需注意收敛，早些就寝，稍晚些起来，保证充足的睡眠时间，年底工作多繁杂，但尽量不要占用休息时间。此外，虽然是风火之气，但毕竟尚在冬天，回温之时也时时会有降温，当及时增减衣物，避免感受时邪。
二之气，春分至小满（3.21－5.21）
此时主气少阴君火，客气阳明燥金，主客不相得，主气生客气，气运不佳，民易得病。此时气候以燥热为主，承接初之气的风火之气，估计今年春末夏初，气温会回生得比较快，但毕竟太阳寒水司天，且燥亦属阴，秉收藏之气，故温热之气中尚有一丝寒气，阳气旺而被压抑，恐生郁热诸症。
适当进食一些时令蔬果（资料图）
此时养生，当注意通达气机，饮食不可贪多贪嘴，避免食物积滞，郁热内生；可以适当进食一些时令蔬果，保证排便通畅；调整心情，使情志畅达，适当运动汗出，使表里气机通调，这些都有助于透散郁热，保持健康。
三之气，小满至大暑（5.21－7.23）
此时主气为少阳相火，客气为太阳寒水，恰值太阳寒水司天，客气克主气，当热之时反生寒水，寒热相冲，晴雨不定，养生不易。此时正当梅雨季节转潮湿夏季，气候沉闷，湿热氤氲，养生保健以祛湿透热为主。
莲子粥（资料图）
可以进食一些清热利湿，化湿和胃之品，如薏苡仁、赤小豆、莲子、砂仁等，冷饮少吃，避免寒湿伤及肠胃，需得小心预防胃肠型感冒以及腹痛泻利等病症。居处环境宜保持干爽舒适卫生，适时暴晒被褥、衣物，避免体表湿邪留恋而成湿疹等各项皮肤病。
四之气，大暑到秋分（7.23－9.23）
此时主气太阴湿土，客气厥阴风木，客主不和，气候不顺，加之下半年受太阴湿土在泉的影响，整体湿气偏重，故当此三伏之际，当为湿热肆虐之时。所幸客气为厥阴风木，尚能有风，尚能流通气机。此时气候潮湿闷热，最容易中暑，养生方面自然首要防暑。暑天闷热的气候使人汗出不畅，体内的热量不能代谢出去，固会出现“中暑”的情况。因此防暑要领不在于降温，在于减轻所处环境的潮湿闷热。
在户外空旷处进行一些有氧运动。（资料图）
室内时时开窗，保持空气流通；家中风扇可以常开，吹吹风带动气机流动，降低房间湿度。必要的时候可以适当使用空调，降温除湿，一举两得，但切莫把温度调得太低，以免室内外温差过大而中暑，亦不可过多使用，使腠理毛孔闭塞，汗出不畅，更加重湿热内蕴。在户外空旷处进行一些有氧运动，出出汗，最是有益健康。饮食上以清淡爽口食物为主，可以多食用些丝瓜、葫芦瓜、冬瓜等利水之品，花蛤丝瓜汤清淡而鲜，甘寒利水，是不错的应季食品。
五之气，秋分至小雪（9.23－11.22）
此时主气阳明燥金，客气少阴君火，同样主客五行相克，气候不调。此时主气虽为燥金，但太阴湿土在泉，燥气不显，故此时气候以温热为主。此时正处于深秋转小雪之际，本当越来越冷，使阳气收藏，但据此运气看来，恐有秋收不及的情况。此时疾病，一方面以外感温燥之邪为主，出现咳嗽、咽干、低热等病症；另一方面则以内燥为主，如便秘、口干舌燥、胃火旺等情况。
阳气收藏（资料图）
故此时养生，总以滋阴濡润为主，百合银耳汤、杏仁露、燕窝等糖水滋养肺胃，恰合时宜。素有皮肤疾患的人此时需得小心留意，气候燥热，皮肤多有不适，宜时常护理，必要时可用手套、丝巾做物理隔离，以免感受时邪，脱屑发疹子。早睡早起，慎勿熬夜，以免加重阴虚火旺，更不利于阳气收敛。
六之气，小雪至大寒（11.22－2019.1.20）
此时主气为太阳寒水，客气为太阴湿土，寒湿合化，则降温多雨。今年年运火气较旺，故寒气可能稍为缓解，但即便如此，此时气候也会从前面燥热，迅速降温，成为一个又湿又冷的冬季。气温骤降，寒湿感冒最为常见，故此时养生首重防寒，及时增减衣物，保持室内合适的居住温度为关键。此外素患风湿一类疾病者，有痛经、冻疮者及老年气血虚弱者尤当慎为保养，加重洗漱，少用冷水，衣物时时暴晒烘干，保持干燥。
平日可提前服用一些温经散寒、通络除湿的中药做调理，以增强体质预防疾病，也可请针灸师在患病处做做艾灸，温补阳气，散寒除湿。冬季虽冷，也不可完全不做活动，否则气血滞涩，不利于健康。
冬季虽冷，也不可完全不做活动。（资料图）
可时时做些八段锦、易筋经等传统导引功法，或适当进行快步走，以促进气血流通，经络通达，尤其能使手足等末梢之处得到气血濡养，如此方能避免为寒湿侵袭。
总之，今年气运颇为不顺，总体上半年偏寒，下半年偏湿，但时而暖冬，时而风热，时而湿热，时而寒湿，气候变化较大，不慎和顺，是一个易生病的年份。保养当以“正气存内、邪不可干、避其邪气”为大体原则，安起居、慎劳逸，随时增减衣物等，于生活细枝末节中用功，小心养护才是。
值得一提的是，疾病的产生是一个复杂的过程，气候只是发病因素之一，此外尚有地域问题以及最关键的个人体质、基础疾病情况。五运六气只是从气候方面进行预测，虽有一定的指示作用，但也有疏漏之处，因此养生还需从自身情况出发，参考五运六气进行保健，切不可教条行事。
（编辑：景卿）
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