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大暑:日盛三伏暑气熏 养阴敛气借天时

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[导读]大暑,二十四节气中的第十二个节气,一般在“三伏天”里的“中伏”前后,是夏季的最后一个节气。道医认为,大暑时节养生,是有特别讲究之处。

文/李博成

夏季的最后一个节气

大暑,二十四节气中的第十二个节气,一般在“三伏天”里的“中伏”前后,是夏季的最后一个节气,中国大部分地区为一年最热时期,也是喜热作物生长速度最快的时期。

大暑:日盛三伏暑气熏 养阴敛气借天时

大暑是中国大部分地区一年中最热的时期(资料图:图源网络)

大暑,前承小暑,《说文解字注》说:“暑之义主谓湿,热之义主谓燥。故溽暑谓湿暑也,释名曰:暑,煮也,如水煮物也。” 盛夏之烈日炎炎,又时值三伏,这一时期,人们感觉燥如烘、湿如蒸,熏蒸得汗流不止。

《月令七十二候集解》中描述大暑节气有“腐草为萤”、“土润溽暑”和“大雨时行”的特点。古人观察到这一时期腐草附近会有大量的萤火虫,这是由于萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的,“离明之极则幽阴至微之物亦化而为明也”。土壤也开始湿润起来,气候潮湿且闷热,“土之气润,故蒸郁而为湿”。再有就是此时常有大的雷雨会出现,雨水使暑湿减弱,“前候湿暑之气蒸郁,今候则大雨时行以退暑也”,气候开始向立秋过渡。

在大暑节气期间,全国各地有各种不同的风俗习惯,譬如斗蟋蟀,吃荔枝、羊肉,吃仙草,送大暑船等,在台湾省更是有过“半年节”的民俗。这些迥异的风俗却都是寄予着祛病消灾、祈求团圆甜蜜的美好愿望。农历的六月二十四日,是关圣帝君的诞辰,也是我国部分少数民族的火把节,也是在此期间。

大暑:日盛三伏暑气熏 养阴敛气借天时

我国部分少数民族的火把节,也是在此期间(资料图:图源网络)

大暑时节的养生需要慎之又慎

道医认为,大暑时节养生,是有特别讲究之处。

首先,大暑时节,阳热之气已极,阴气渐生,盛夏的炎热正向秋高气爽转化。但即便如此,气温仍然很高,且南方暑多挟湿,湿热很重。因此养生需要慎之又慎:首当避其暑热,次当慎于祛湿,更要注意的是,要此顺应阴阳转化之机,注意养阴敛气。

日常起居方面,不同于夏三月的“晚卧早起”,可以晚睡一点,此时要注意要保持充足的睡眠,以敛阳气,以养阴气。睡前不可做剧烈运动,不可露宿,睡时要先睡眼,再睡心,渐渐进入深层睡眠。清晨起床前可以先做一些保健气功,如熨眼、叩齿、活动掌指关节等,使气血通达,阳气调畅,老年人尤当如此。清晨慢动作做一套八段锦,导引气机,是一个不错的方法。但运动量以身体微汗为度,切忌大汗淋漓,另外应尽量避开室外温度过高的时间外出。

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更要注意的是此时要顺应阴阳转化之机(资料图:图源网络)

中暑是这一时期最容易出现的疾患,人们长期处在高温环境下,体内代谢异常,会出现恶心、头疼、口干舌燥、胸闷、焦躁、乏力等症状,严重者会出现面色苍白、四肢冰冷甚至昏迷。这个情况在南方潮湿地区更易发生,气候潮湿会导致出汗不畅,火热之气不能代谢,故南方更需注意防护。平时用好空调,保持室内环境在一个合适的温度、湿度中,但千万留意不要开得太低,以免感受寒邪,或寒热变化太大,更容易中暑。及时补充水分,适当食用新鲜蔬果,避免阳光暴晒,备好藿香正气水、仁丹、风油精等药品。平时还可以通过喝茶的方式或食用豆类来补充体内钾元素,除热解毒、利咽散结可以吃些牛蒡子,滋阴润胃、利水消肿可以食用鸭肉。

借阳盛之气治疗虚寒之病

大暑:日盛三伏暑气熏 养阴敛气借天时

三伏贴是不错的方法,但也并非人人所宜(资料图:图源网络)

大暑时期正好是三伏天,此时可借天地阳盛之气,治疗人体虚寒性疾病,三伏贴即是一个不错的方法。虚寒体质者,常见容易感冒、受风、拉肚子、腰酸畏寒、小便清长、宫寒不孕等可以使用此法治疗,颇有良效。但需要说明的是,人禀阴阳之气而生,切不可有所偏颇,三伏贴并非人人所宜,阴虚体质者不适合。同样的朋友圈盛传的三伏天不要吃冷饮,要喝生姜红糖水将体内寒气排出,此法阳虚患者可也,但阴虚、湿热之质者本以体内阳盛阴虚、耐冬不耐夏,三伏之时本就不舒服,再用此法,更加火上浇油。道医养生讲究避免太过、不及,不及则借天地之气补助之,太过则避其锋芒,一切方法不可偏听盲从。(编辑:妙眼)

大暑:日盛三伏暑气熏 养阴敛气借天时

(腾讯道学独家稿件,未经授权不得转载。文/李博成。)

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