李信军道长亲自示范 道教养生功法八段锦

李信军道长八段锦教学示范

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李信军道长八段锦教学示范

八段锦，最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》，是道教传统养生功法之一。“八段”是指此功法共八节，也就是八个动作。“锦”指其姿势动作柔和优美，也有“集锦”的含义。八段锦分为文八段和武八段，即坐着练的是文八段，站着练的是武八段。

八段锦的歌诀为：两手托天理三焦，左右开弓如射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。