[摘要]据《国家中医药管理局关于加强冬病夏治穴位贴敷技术应用管理的通知》：“三伏贴主要适用于反复发作的慢性呼吸系统疾病，也可用于以反复发作、冬季加重为临床特点，中医辨证为寒证的其他疾病。”文/李博成三伏贴的理论源流可以追溯到《黄...

[摘要]这时尤其要注意饮食卫生，不要吃阴寒的、不易消化吸收的食物，要讲究饮食的寒热平衡。文/李博成“倏忽温风至，因循小暑来。”夏至后的几十天，古人形象地称之为“暑”。“暑”字很直观地告诉人们，此时土地上下、万事万物都为日光的炎热所照...

[摘要]夏至时节的饮食更是要以清泻暑热、增进食欲为主要目标，犹如《吕氏春秋》中所说，“凡食无强厚味，无以烈味重酒”。所以，古人更视荷花为药食同源之上品。文/李博成夏至日，对于北回归线及其以北的地区来说，是一年之中正午太阳高度最高的一天...

[摘要]端午节有众多别名，而每一个别名往往隐藏着养生的要点。端午名“端阳”，寓意这一日湿热深重，需要预防五毒，以艾草、菖蒲、佩兰等物祛湿散热。端午又名“归宁”，寓意需注意休息，免伤气血。文／吕方舟五月榴花妖艳烘，绿杨带雨垂垂重。五色新丝缠...

[摘要]芒种宣示着中国农忙季节的到来，“麦至是而始可收，稻过是而不可种”，两茬作物皆系于这一个节气。芒种开始，仲夏来临，阳光雨水的增加带来的是毒物的活跃，人们常以菖蒲来驱逐毒物，以保平安。文／李博成在中国，公历的每年六月初是田间地头最为繁忙...

[摘要]夏季高温高湿，相对应的，人体也自有内热、湿气深重。夏季食补需注意清热祛湿，而冬瓜便是合适的食材。本文从冬瓜的药性原理，冬瓜子、皮的对应症状，食用的禁忌注意等方面对冬瓜食补加以介绍。文／人参不虚夏日炎炎，高温和高湿的气候环境常常让...

[摘要]薏米又称作薏苡仁，具有利水渗湿、健脾止泻、排脓、解毒散结等功效。其味淡，能渗湿，对人体伤害小而药效好。选购薏米时，要注意选购小粒薏米，营养更好。不过，脾胃虚寒者、孕妇不宜多吃。文／人参不虚薏米又称作薏苡仁，具有利水渗湿、健脾止泻、...

[摘要]夏季高温高湿，需要预防火热之“病邪”，而素有“天然白虎汤”美誉的西瓜刚好能起到这一药效。本文详细而全面地介绍了西瓜瓜瓤、内皮、外皮、种子的不同功效，西瓜的药理以及相关忌口等问题。文／人参不虚中医学将自然界气候对人体的伤害归...

[摘要]当下，人们养生重“术”不重“道”，只学习一些技巧却没有关注对养生的系统认识。本文介绍了明代著作《遵生八笺》，从八个方面入手，介绍了如何建立养生系统从而正确养生保健，不至于舍本逐末。文／吕方舟随着社会物质文明的不断发展，越来越的人...

[摘要]道教十分重视戒律。作者指出，持奉戒律不仅有伦理道德的作用，而且也有养生保健的意义。道教戒律为道教徒制定了一套顺应天时的生活方式，潜移默化地影响着他们的行为，从而帮助他们长生久视。文／万勇道教戒律是约束道士思想言行，防止“恶心邪...

[摘要]5月21日，人们将迎来夏季的第二个节气小满。这个节气表征物候，其中最为重要的就是小麦了。经历了秋播、冬灌、春穗之后，小麦在此时逐渐成熟，而中医学常常也引小麦入药，有甘麦大枣汤等。文／李博成“南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。麦穗初齐...

[摘要]中国很早就有了对口腔卫生的认识，也衍生出了很多牙齿保健的方法。道医作为中国医学文化中的重要构成，极大地促进了中国古代口腔医学的发展。本文就介绍了道医中的漱口、叩齿、揩齿药等内容。文／牧之作为文明古国的中国，很早就有了关于口...

[摘要]立夏是一年的第七个节期，“节已先交，气尚未变”，其承冬春之藏而发夏日之长，在养生之中十分重要。本文从运动、饮食、休息等方面介绍了立夏养生要点，并谈论了凉茶与空调等养生热门话题。文／吕方舟立夏，是二十四节气中的第七个。此时太阳达到...

[摘要]冷谦为元末明初一高道，其著《修龄要旨》，总结了过往及其本人的养生秘诀。他认为，伴随四季变化，人体内之气也有变化，宜导引调理。本文就总结了四季之中的导引方法及相关的养生要诀。文／吕方舟说到冷谦，大家第一印象可能都是金庸先生《倚天屠...

[摘要]“谷雨”是春季最后一个节气，万物欣欣向荣，一派繁华景象。笔者回顾了今年春季的整体气候变化并分析了原因，解读了“春捂”的重要性。除此以外，针对花粉、柳絮过敏人群，笔者也给出了建议。文／李博成“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落...